Stille

In der Stille seine innere Ruhe finden


Für manche ist sie kaum auszuhalten, dabei ist sie so wichtig für Körper, Psyche und Geist: die Stille.

 
Hektik, Stress, schnell von einem Termin zum anderen, Straßenlärm, Autos, Musik … wir sind heute 24 Stunden von Lärm und lauten Geräuschen umgeben. Selbst in der Nacht kommen wir oft nicht richtig zur Ruhe. Wir schauen fern bis wir einschlafen, hören Musik oder lauschen unbewusst den Geräuschen der nahegelegenen Straße.
 
Anders als die Augen können wir unsere Ohren nicht schließen. Hören ist der einzige unserer fünf Sinne, den wir nicht abschalten können. Selbst wenn wir unsere Ohren zuhalten, wird es nie richtig still. Zeit für absolute Ruhe bleibt heute nicht. Dabei ist sie so wichtig für unsere Seele, und nicht nur für sie.
 
Laut Studien stärkt Ruhe unsere Gesundheit und sorgt dafür, dass der Körper funktionsfähig bleibt. Bei Lärm, egal ob wir uns ihm freiwillig aussetzen oder nicht, ist unser Gehirn nämlich in ständiger Alarmbereitschaft, um uns vor Gefahren zu warnen. Das Gehirn kann also kaum einmal zur Ruhe kommen und das macht sich dann im Körper bemerkbar. Vor allem für die Psyche ist es wichtig, dass man sich nicht ständigem Stress aussetzt, sondern lernt, zur Ruhe zu finden. Dann fällt man nicht in Depressionen oder Burnout, was in der heutigen Zeit häufig der Fall ist. Psychologische Defizite entstehen nämlich meist bei Menschen, die unruhig und gestresst sind. Sie verlieren ihre Orientierung und Ziele aus den Augen. Besonders sie sollten bewusst in die Stille gehen, damit sich die Psyche stärkt.
 
Setzen wir uns aber absoluter Ruhe aus, ist es für uns heutzutage gar nicht einfach, diese Stille überhaupt auszuhalten. Es kann es sein, dass der Stresspegel anfangs steigt, weil in ruhigen Momenten viele Gedanken an die Oberfläche kommen. Mit ein Grund, warum wir uns heutzutage häufig am liebsten jede Minute mit irgend etwas ablenken.
 
Probieren wir also mit unseren Gedanken in Einklang zu kommen und bewusst Momente der Stille zu genießen, dann kann der Körper Kraft aus der Ruhe schöpfen. Entfliehen wir bewusst dem Lärm, der Hektik und dem Leistungsdruck. Den idealen Rückzugsort dazu bietet die Natur.
 
Umgeben von Grün im Sommer und Weiß im Winter, nur von den Geräuschen der Natur findet nicht nur der Körper sondern auch der Geist zur Ruhe. Im ersten Moment ist es vielleicht ungewohnt und irritierend, wenn man sich nur auf die natürlichen Geräusche konzentriert, auf den eigenen Herzschlag und das Rauschen in den Ohren. Doch schon bald blühen Seele und Psyche auf und man findet zur inneren Ruhe. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Atem verlängert und vertieft sich, der Kopf wird frei und man wird wieder zu sich selbst finden.
 
Auch bei der Arbeit oder in der Schule, im Studium sowie zu Hause ist es wichtig, Ruhephasen einzuhalten und Rückzugsorte zu schaffen, denn nur so können wir lange konzentriert arbeiten und ruhiger und effektiver lernen. Für einige ist Meditation die richtige Methode, um zur inneren Ruhe zu finden, andere kommen auf einer Wanderung zur inneren Balance oder durch Momente in der Natur. Egal für welche Methode man sich entscheidet – lernt man Stille auszuhalten, kann man wieder neue Kraft tanken.